3 Hal Penting Tentang Kolesterol

Anda tidak akan menilai buku dari sampulnya, bukan?
Anda ingin membuka buku dan membaca bagian darinya untuk mendapatkan gagasan yang lebih baik tentang apa yang sedang terjadi, bukan?
Nah, menilai sebuah buku dari sampulnya adalah apa yang terjadi saat Anda melihat kadar kolesterol LDL (buruk) dan memutuskan bahwa ini adalah satu-satunya indikator penyakit jantung.
Lebih parah lagi, Anda diberitahu bahwa Anda HARUS menurunkan kadar kolesterol LDL Anda.

# 1 Secara alami diproduksi oleh tubuh, kolesterol dibutuhkan untuk berbagai fungsi.
Tubuh Anda menggunakan kolesterol untuk membuat testosteron dan hormon penting lainnya dan merupakan salah satu strategi peningkatan kesehatan dan remaja terbaik untuk menua pria dan wanita.

Seiring bertambahnya usia tubuh Anda secara alami mulai kehilangan kemampuannya memproduksi sebanyak testosteron dan Anda mulai kehilangan energi, kekuatan, hasrat seksual dan kapasitas seksual.

# 2 Karena faktanya adalah kolesterol saja bukan indikator penyakit jantung. Kolesterol yang telah teroksidasi adalah masalahnya. Oksidasi kolesterol adalah masalah yang lebih spesifik yang memungkinkan kolesterol menjadi "lengket" dan mulai membentuk plak di dinding arteri.

Kita semua pernah melihat sebuah apel dipotong terbuka dan melihat warnanya berubah menjadi coklat - ini adalah oksidasi. Tubuh Anda akan mengoksidasi di bagian dalam kecuali langkah-langkah diambil untuk mencegah hal ini.

Seseorang dapat menyimpan oksidasi kolesterol di cek dengan memasukkan banyak anti-oksidan dalam konsumsi makanan dan suplemen Anda. Beberapa anti oksidan yang paling kuat adalah:

  • CoenzymeQ10
  • Vitamin E
  • Vitamin A
  • Vitamin C
Sumber makanan dengan biaya rendah, aman dan terbukti tinggi omega 3 dan lemak yang tepat untuk membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap seimbang.
  • Bawang putih
  • Jahe
  • Minyak zaitun
  • Zaitun
  • Kacang almond
  • Kenari
  • Benih lenan
  • Terong
  • Okra
  • Telur
  • Buah segar
Ini adalah cara yang lebih baik, aman, terbukti dan alami untuk mencegah kolesterol menjadi masalah.
Diet yang berat dalam biji-bijian dan makanan olahan justru akan meningkatkan kadar kolesterol darah Anda lebih banyak daripada makanan yang mengandung kolesterol.
Diet yang rendah kolesterol akan sedikit membantu Anda jika ada yang sehat
Berfokus pada peningkatan kadar kolesterol HDL Anda karena saat Anda meningkatkan kolesterol baik Anda menurunkan kekhawatiran tentang kadar kolesterol LDL Anda dan memberi Anda profil kolesterol total yang lebih baik.

Beberapa cara terbaik untuk memperbaiki kolesterol "Baik" atau HDL adalah melalui:
  • Olahraga.
  • Vitamin D
  • Niasin
  • Konsumsi alkohol sedang dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol HDL 
Ada perbedaan besar antara kolesterol yang diproduksi Tubuh Anda dan kolesterol makanan dari makanan yang Anda makan.

# 3 Dua faktor yang menjadi perhatian lebih besar dan indikator penyakit jantung yang lebih baik adalah :
  1. Ukuran peradangan pada aliran darah disebut protein C-reaktif
  2. Asam amino yang diproduksi oleh tubuh disebut homosistein.

Kadar protein C-reaktif tingkat tinggi dan tingkat homosistein yang tinggi merupakan indikator utama yang lebih baik dan juga berkontribusi pada pembentukan plak di pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung

Seperti yang dilaporkan dalam JAMA edisi Juli 2003, sebuah penelitian dilakukan yang menunjukkan bahwa diet tinggi sterol, serat dan kacang almond jelas merupakan cara yang lebih baik untuk mengurangi kolesterol dan penyakit jantung dibandingkan obat statin.

Dan akhirnya …
Policosanol - Alkohol tanaman organik dari tebu adalah salah satu cara alami terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Tentu, saat Anda menyadari kekuatan cara-cara yang terbukti ini untuk mencegah kolesterol menjadi masalah, Anda akan mendapati diri Anda mengambil tindakan. Hanya di website terpercaya anda dapat mengetahui harga minyak lintah.

Powered by Blogger.